L’esport no només tonifica el cos i millora l’estat d’ànim, també prevé el deteriorament cognitiu i fins i tot pot arribar a retardar gairebé 10 anys l’inici d’una demència. No cal participar en l’alta competició per a aconseguir aquest resultat, simplement cal ser constant en una rutina d’exercici moderat de 150 minuts a la setmana. I, si es practica amb amics, molt millor. om passa amb la resta del cos, el cervell també en-velleix. A mesura que fem anys, tornar-se oblidadís o trigar a recordar un nom en-tra dins del que és normal. Però, en algunes persones, encara sense patir demència, aquestes pèrdues de memòria són una mica més serioses. Solen ser distracci-ons que resulten òbvies per a la família i els amics i que es perceben com a “lapsus” im-portants. Encara que els permeten mantenir la independència en la vida quotidiana, els fan oblidar cites importants, converses o es-deveniments recents. Tots aquests símpto- C